Nguyên nhân, triệu chứng và cách ngăn ngừa huyết áp thấp phụ nữ

Khoedep247.com -Huyết áp thấp ở phụ nữ thường do giảm trương lực thần kinh – mạch máu với các biểu hiện như: Thường xuyên mất ngủ, hay chóng mặt, đau đầu, rối loạn chức năng tim mạch,… Nguyên nhân, triệu chứng khiến phụ nữ mắc bệnh huyết áp thấp là gì? Cách ngăn ngừa bệnh hiệu quả như thế nào?

1. Chỉ số huyết áp thấp là bao nhiêu? 

– Như đã nói ở các bài trước, huyết áp chính là áp lực tác động lên mạch máu khi lưu thông qua các động mạch và bộ phận trên cơ thể người. Để xác định phụ nữ bị huyết áp thấp sẽ dựa theo 2 chỉ số đó là: Huyết áp tâm thu là huyết áp khi tim đập và huyết áp tâm trương là áp lực máu khi tim đã được bơm đầy máu và nghỉ giữa 2 nhịp đập.

– Huyết áp thấp là khi chỉ số huyết áp tâm thu và tâm trương là 90/60 trở xuống. Ngược lại, huyết áp bình thường là khoảng 120/80.

– Với những người khỏe mạnh mắc bệnh huyết áp thấp không cần quá lo lắng. Nhưng ngược lại, nếu cơ thể không khỏe mạnh thì hạ huyết áp là căn bệnh mà bạn cần lưu tâm.

2. Nguyên nhân khiến phụ nữ bị huyết áp thấp 

– Do di truyền: Tỷ lệ người mắc bệnh huyết áp thấp do bố mẹ, ông bà cao hơn so với những gia đình không ai mắc bệnh này.

– Thiếu máu (do sinh nở, chu kỳ kinh nguyệt, di chứng sau tai nạn,…)

– Người có bệnh về nội tiết: Đó là những người có tuyến giáp kém hoặc tuyến giáp hoạt động quá mức đều là nguyên nhân hạ huyết áp ở phụ nữ.

– Do mất nhiều nước khi tập thể thao, thể dục, hoạt động ngoài trời.

Thường xuyên làm việc căng thẳng và mệt mỏi khiến chị em mắc bệnh huyết áp thấp

– Căng thẳng, mệt mỏi và stress quá nhiều khi làm việc.

– Tim mạch gặp vấn đề: Một số bệnh nhân có bệnh tim dễ có huyết áp thấp bao gồm nhịp tim chậm, cụ thể các vấn đề van tim, đau tim và suy tim.

– Do rối loạn của quá trình lão hóa hoặc di chứng của căn bệnh nào đó.

3. Triệu chứng của bệnh huyết áp thấp ở phụ nữ 

– Đa số phụ nữ mắc bệnh huyết áp thấp luôn cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ, da nhợt nên sắc mặt lúc nào cũng thiếu sức sống, kém tươi tắn.

– Nhịp co thắt tim kém khiến cho lượng máu đến các cơ quan bị hạn chế gây nên tình trạng hoa mắt, chóng mặt và hay quên. Không phát hiện kịp thời và điều trị khiến phụ nữ mắc bệnh áp huyết thấp mạn tính ngày càng làm trí nhớ suy giảm, không tập trung làm việc, đau đầu triền miên.

– Trong một số trường hợp, huyết áp thấp khiến phụ nữ giảm ham muốn ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình.

– Biến chứng nặng có thể gây nhồi máu não gây nên nguy cơ tử vong ở người bệnh vô cùng cao. Bởi vậy những người mắc chứng huyết áp thấp bị ảnh hưởng rất lớn tới đời sống thể chất tinh thần và nguy hiểm không kém tình trạng huyết áp cao.

4. Cách ngăn ngừa huyết áp thấp ở phụ nữ 

– Cải thiện chế độ ăn uống khoa học: Ăn gạo thô, rau xanh, trái cây, thịt nạc và cá. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống hàng ngày cần bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều thành phần như protein, vitamin C và tất cả loại vitamin thuộc nhóm B rất có lợi.

– Các loại đồ uống có thể tăng huyết áp như: Nước chè đặc, thức ăn nhiều muối, nước nho, táo tàu, dâu, rau cần tây, bột tam thất, nước sâm,…

– Với những trường hợp thấp khuyến khích ăn nhiều thức ăn chứa lượng muối nhưng cũng không nên ăn quá nhiều, hạn chế ở mức độ vừa phải.

– Uống nhiều nước, hạn chế đồ uống chứa cồn, chất kích thích,…

– Thay đổi tư thế: Người có huyết áp thấp khi thức dậy cần nằm thêm một lúc, làm vài động tác khởi động đơn giản rồi mới ngồi dậy, hãy thở sâu trong vòng vài phút, sau đó ngồi dậy thật chậm rồi mới đứng thẳng.

– Luyện tập thể dục đều đặn, phù hợp với sức khỏe và độ tuổi hàng ngày giúp duy trì lưu thông máu trong cơ thể nên sẽ giảm chứng huyết áp thấp.

– Tắm nước ấm có pha thêm muối magiê: Đây là một trong những biện pháp đơn giản nhất để điều trị huyết áp thấp, ngoài ra, loại nước tắm này còn giúp cơ thể thư giãn.

Tuy rằng, phụ nữ huyết áp thấp không đáng lo ngại bằng huyết áp cao nhưng cũng cần phòng tránh để sức khỏe bản thân ổn định nhất. Ngoài ra, nếu thấy không cải thiện được huyết áp hãy nhờ đến sự tư vấn của các chuyên gia bác sỹ để được lời khuyên tốt nhất dành cho bản thân mình.

Khám Phá