8 chế độ ăn giúp trị mụn trứng cá triệt để cho da đẹp mịn màng

Bên cạnh sử dụng các loại mỹ phẩm trị mụn, bạn nên áp dụng chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý để sớm có được làn da mịn màng, trị mụn trứng cá đáng ghét.

Những thực phẩm mà chúng ta ăn mỗi ngày có tác động rất lớn đến tình trạng mụn trứng cá trên da mặt. Một số đồ ăn quá nhiều dầu mỡ,chất kích thích hay đồ ăn chua cay đều khiến cho mụn càng hoành hành dữ dội.

Đa số mọi người đều chọn những phương pháp trị mụn như dùng thuốc, đắp mặt nạ,.. mà ít người nghĩ tới là phải thay đổi thói quen ăn uống cho đúng cũng là một cách tốt để đánh bay mụn trên mặt đấy.

1. Tránh xa thức ăn nhiều dầu mỡ

Thói quen ăn uống quá nhiều dầu mỡ và gia vị cay nóng như hành, tiêu, tỏi, ớt chỉ khiến da bạn nổi thêm nhiều “đèn pin” cứng đầu. Vì vậy, hãy kiềm chế tới mức tối đa nếu như bạn không muốn kéo dài thêm sự khổ sở của mình nữa nhé.

2. Tránh xa bánh mì

Các loại thực phẩm làm từ bột mì chứa nhiều glycemic như mì Ý, bánh mì, bánh ngọt đều đóng vai trò làm tình trạng mụn trứng cá  không thể thuyên giảm mà còn nặng hơn.Vì vậy cách tốt nhất cho bạn là hạn chế ăn bánh mì mà thay vào đó có thể lựa chọn cho bữa sáng của mình bằng rất nhiều loại đồ ăn sáng khác.

3. Tránh xa bia rượu

Sự thật đáng buồn là chất cồn được biết đến như kẻ thù không đội trời chung của mụn trứng cá, làm cho những đám mụn đã nặng lại càng thêm tệ hại không kể những mảng mụn bọc, mụn mủ mới sẻ kéo nhau trú ngụ trên gương mặt xinh xắn của bạn.

4. Sữa

Sữa luôn là nguồn thực phẩm quý giá và đặc biệt tốt cho trẻ nhưng lại không đem lại những kết quả mong muốn cho những người đang ở độ tuổi dậy thì, đặc biệt là những bạn đang có mụn. Dù là sữa nguyên kem hay không béo, thành phần của sữa luôn chứa một số loại hormone cơ bản hỗ trợ rất đắc lực cho sự phát triển của các đốm mụn.

Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải “tuyệt giao” với sữa. Bạn có thể dùng bữa sáng với kem hay một ly sữa đậu nành, nhớ chỉ là một ly thôi nhé!

5. Đường

Mặc dù chưa có ai dám khẳng định 100% nhưng nhiều nhà dinh dưỡng học cho rằng thói quen dùng quá nhiều đường sẽ khiến tình trạng mụn ngày càng trở nên tồi tệ hơn. Hãy từ từ cắt bỏ lượng đường mà bạn thường dùng hàng ngày.

Các loại thực phẩm chứa nhiều đường mà bạn nên hạn chế ăn là chocolate, bánh, kẹo, nước ngọt,…

6. Ăn nhiều rau củ quả

Bật mí cho bạn những loại rau quả nhiều nước như dưa chuột, dưa hấu thường được khuyên là phương pháp có tác dụng phòng tránh mụn, các loại mặt nạ ưa dùng cũng làm từ những loại quả mọng nước này.

7. Ăn nhiều sữa chua

Chứa rất nhiều các loại siêu vi khuẩn có lợi cho đường ruột, vùng kín và làn da, sữa chua là món ăn tươi mát, bổ dưỡng vừa là cách chữa trị mụn trứng cá bạn không thể bỏ qua trong bữa ăn mỗi ngày.

8. Thực phẩm đóng hộp

Thực phẩm đóng hộp như tôm, cá, thịt,… hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của bạn. Nó còn là “kẻ thù” của làn da. Để tránh bị mụn trứng cá dày đặc thêm bạn nên loại bỏ loại thực phẩm này khỏi bữa ăn hàng ngày của bạn.

Thực phẩm đóng hộp chứa nhiều chất hóa học, chất bảo quản. Trong khi đó, làn da bị mụn rất nhạy cảm, những hóa chất này là tác nhân kích thích mụn hình thành nhanh và nhiều hơn.

Trị mụn trứng cá là một quá trình lâu dài và cần sự kiên nhẫn chứ không phải có thể thành công một sớm một chiều. Vì vậy, bên cạnh sử dụng các loại mỹ phẩm trị mụn, bạn nên áp dụng chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý để sớm có được làn da mịn màng, sạch mụn.